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生命是一趟不可回歸的旅程，過多的沉溺往事是對生命的一種消極應對。當那些幸或不幸的往事突然降臨到寂寞的心頭時，忘卻是最大的幸福。忘記過去，才能更好的珍惜現在——"夕陽無限好，還要竟朝暉"。
劉媽媽的老伴半年前去世，她的兒女也經常不在身邊。加之她平時很少參加老年朋友的聚會和活動，孤單的劉媽媽陷入了一種很低落的情緒當中。孤獨的她便會時常想起過去的日子，回憶那些愉快或悲傷的往事成為了她生活的主旋律。到了後來，劉媽媽對於回憶往事竟到了癡迷的地步，時常獨自一人長時間發呆……難以自拔。
現實生活中，像劉媽媽一樣，喜歡沉溺於往事的人並不在少數。而大家經常回憶的往事內容，也有著驚人的相似性，如——
◇◇以往的不幸。相較於幸福和快樂，悲痛和不幸更易被人銘記在心。但對過往不幸的過分追憶，卻會令我們難以發現今天的生活有多麼值得珍惜、值得快慰。
◇◇曾經的榮耀與美好。每個人都有過靚麗的青春年華，也都有過無數的榮譽光環。當現實生活發生了改變，任何人都不免失落和感慨。但這種情緒過多、過濃，卻會令我們陷入情緒失落的怪圈，難以自拔。
事實上，我們每個老年朋友都是喜歡回憶往事的。比如，有的人一遇到不如意的事情，就會有「人生歲暮不值錢」、「夕陽無限好，只是近黃昏」等消極的感歎；有的人則對過去的不幸遭遇耿耿於懷，常常沉溺於往事的悲傷之中。這種喜歡沉溺往事的行為在心理學上被稱為「戀舊心理」。
其實，從積極的角度去看，懷舊在一定程度上也是一種有益的生活態度——懷舊之後，我們可以總結以往的經驗，並更富激情、更富自信地面對現在。但如果讓懷舊的情緒充斥身心，甚至達到一種沉溺的境況，則問題就變得嚴重起來了。不僅我們的身心健康要受到影響，甚至連周圍的人都會認為我們無法理解、無法理喻。
既然過多地沉溺於往事是一種不良的習慣，那麼我們又該如何去避免自己陷入這種「戀舊」的怪圈之中呢？心理學專家對此，有著如下幾條建議，我們不妨當作一個參考：
◇◇要懂得放眼未來。昨日之事是過去時，明日之事是將來時，過去左右不了我們的生活，而現在我們的選擇卻能決定我們未來的生活。其實，每個人都有過去，也都有過坎坷痛苦的經歷，如果經常去回憶，只會給自己平添痛苦和煩惱。學會放眼未來，方能收穫一份屬於未來的快樂。
◇◇細心體會現實生活中的樂趣。其實生活中有許多事情值得我們去多加參與，比如讀報打拳、種花養魚、下棋或者與老友侃大山等等，這些事情都會給我們的生活增添很多樂趣。總是沉溺於「美好昨天」，只是因為您還未細心體味過更美好的今天。
心理學家認為，回憶是一種「激發點」，是心理壓力的來源。不論您回憶的是輝煌的過去，還是有黯然的昔日，這都會給您的心理造成一定的壓力。因此，我們老年朋友只有不沉溺於往事中，積極樂觀地向前看，才能營造一個健康向上的心理環境。這正如明代著名養生家汪綺石所說：「養生當以養心為先，心不病則神不病，神不病則人自寧。」
其實，正因為有了那些美好的回憶，我們現在才能生活得如此之美好，但過於沉溺其中，卻會浪費和無視生命之神賜予我們的美好饋贈。「人生60才開始」，尚且年輕的我們應當學會將過往當作一種激勵、當作一種榮耀，並且學會將今天和明天當作人生至寶，倍加珍惜、充實度過。
預防「沉溺往事」有竅門：
◆家庭成員之間多溝通。隨著年齡的增大，每個人的生活圈子都會越來越小，能夠更多陪伴我們的人，唯有家人。當我們學會把自己的想法及時告訴家人，並採取積極的態度進行溝通，心中的抑鬱與失落必然會及時得到排解。
◆走出家門，走入人群。現代人大多是「雞犬之聲相聞，彼此不相往來」。但我們老年朋友卻一定要打破這個規律，多多串門，多多參加社區活動，多多交朋友，盡量讓自己每天的生活過得豐富多彩。生活豐富了，也就自然沒有時女裝-裙間感到孤獨寂寞了。
◆做一個關於未來生活的規劃。我們過多回憶往事，往往是因為我們對未來茫然無措。拿起我們手中的筆吧，將未來生活規劃的點點滴滴都記錄在案，並在內心描繪出計劃中的景象。有規劃外套的生活，必然只會向前挺進，而非向後思索。
人生體悟：
當那些幸或不幸的往事突然降臨到寂寞的心頭時，忘卻是最大的幸福。假如一個人前半生過得並不平順，那麼他就應該忘卻過往，快樂地安度餘下的每一寸光陰。假如一個人前半生過得十分輝煌，那麼他也應該忘卻過往，不以美好的曾經填補現在的空虛。珍惜眼前的美好、珍視現有的幸福★配件/襪子★生活，才是快樂老年最深刻的內涵。
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